차돌박이찜! 그리고 셀러드
음식
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작성자
hanihani
작성일
2018-10-22 14:38
조회
497
집에서 해먹기 쉬운 차돌박이찜
재료: 차돌박이, 당근, 깻잎,쑥주나물,버섯,파, 양파
(집에 남은 야채 막 넣으셔도 되요)
소스재료: 땅콩버터, 설탕,식초,깨, 마늘, 액젓 조금
- 야채는 먹기좋은 크기로 썰으면 돼요
2. 볼에 야채를 담고 후춧가루.설탕, 소금 조금넣고 버무려준다
3. 차돌박이에 밀가루를 조금 뭍히고 야채를 적당히 넣고 돌돌 말아준다
4. 찜틀에 놓고 5분정도 찐다
생각보다 어렵지않고 간편하게 해서 저녁반찬이나 술안주로 뚝딱!!
제가 진심 3주동안 한 셀러드 다이어트!
재료: 야채 (양상추, 양배추 아님 봉지에 들어있는 야채도 오케이)
브로콜리, 피망,캔 옥수수, 방울 토마토, 해바라기씨
소스재료; 올리브유
간단해요 , 그냥 야채랑 토마토 넣고 올리브유 조그만 넣어서 드시면 돼요
첫일주일은 야채만 그리고 2~3 일에 한번씩 닭가슴살이나 달걀하나만 해서 같이 먹어요
아침, 점심 그냥 식사로 했구요.
저녁에 셀러드로 저녁한끼를 했는데요, 3주만에 6파운드 빠졋어요!!!
화이팅!!
