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이번 주 이상 평년 내비 많이 더운 날씨가 나타날 것으로 보이는 가운데 더운 날씨에 적절하게 대비하는 좋은 대책들이 소개되었다.
1. 집 내부에 에어컨이 설치되어 있다면 집이 비워있는 상태에는 온도를 85 도로, 집에 사람이 있을때는 온도를 78 도로 맞춰 놓는다. 이렇게 하면 에너지를 조금이나마 절약할 수 있고 전기 과사용으로 인한 정전 사태를 막을 수도 있다.
2. 차양, 블라인드, 이불 혹은 다른 해를 가릴 수 있는 물건들을 이용해 창문을 가려 햇빛이 집안으로 들어오는 것을 최소화 한다. 특히 오후와 저녁 시간대에 사우스와 웨스트 방향의 햇빛을 막는 것이 중요하다.
3. 팬을 창문 쪽으로 향하게 둔다. 이렇게 하면 집안의 더운 공기가 바깥으로 나가게 된다. 팬이 하나 더 있다면 집안의 온도를 낮추기 위해 추가로 사용하는 것도 좋다.
4. 가능하면 오후와 저녁 시간때에 디쉬워셔와 세탁 드라이어를 사용하는 것을 막는다. 그릴을 사용하거나 전자 냄비, 전자 밥솥 등을 사용하는 것도 좋은 방법이다.
5. 양말을 쌀로 채운다은 양말의 발목 부분을 묶은 후 냉동실에 한시간 가량 보관한다. 더울때 이를 꺼내 이마나 목 뒤에 데고 있으면 시원하게 즐길 수 있다. 찬 기운은 약 30 분 동안 유지된다.
자동차에서 시원하개 보내는 방법
6. 자동차가 선 상태에서 시동을 켜고 에어컨을 켜고 차를 식히는 것은 좋은 방법이 아니다. 달리는 상태에서 에어컨을 사용해야 그 효능이 가장 좋다.
7. 에어컨을 사용할때는 온도를 가장 낮은 온도에 맞춰 놓는다. 신기하게도, 에어컨이 아주 차가운 온도에 맞춰지지 않은 경우 자동차의 에너지 소모가 더 크다.
8. 뒤 창문을 열어 더운 공기가 밖으로 나가도록 한다. 10에서 20 초 이후 차가운 공기가 느껴지기 시작하면 다시 창문을 닫는다.
9. 차량 내부에 에어컨 “recirculate” 기능은 차량 뒷 좌석을 시원하게 하는데는 도움이 되지 않는다.
수면 시 시원하게 보내는 법
10. 타월이나 다른 시트를 물에 적신 후 링 모양으로 만들어 목 뒤에 두른다. 이때 마른 수건을 먼저 둘러 젖는 것을 방지한다. 젖은 타월은 밤까지 시원하게 숙면하는데 도움을 준다. 고대 이집트 인들은 이 방법을 이용해 여름철에 숙면을 취했다고 한다.
11. 잠을 자기 직전에 샤워나 목욕을 한다.
12. 바깥 온도가 78 도 이하로 떨어질 경우 바로 창문을 연다. 아침 까지 창문을 열어두면 집안 공기가 서늘해 진다.
시원하게 먹고 마시는 법
13. 물을 충분하게 섭취한다.
14. 알코올, 카페인 혹은 설탕이 함유된 음료를 되도록이면 피한다.
15. 뜨거운 음료는 몸의 열기를 식히는데 도움이 된다.
16. 소량씩 자주 먹는다. 한번에 많이 먹지 않는 것이 좋다.
18. 소화가 쉬운 과일, 야채 혹은 샐러드를 많이 먹는다.
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