전립선 비대증에 대한 물리치료(체조) 추천

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남자는 누구나 한 번은 당한다는 전립선 비대증으로 오는 통증이다.

초기엔 고통이 심하지는 않지만 앉아 있으면 남자의 고환을 무언가 밑으로

당기는 기분을 느끼는데 아주 기분이 나쁘다.

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이것이 심해지면 통증의 횟수와 정도가 심해진다.

이런 상황은 전에는 노년층에서 주로 왔다고 하지만

이젠 젊은 분들도 이런 고생을 한다고 한다.

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아니면 지금은 모르지만 곧 그런 상황이 올 수 있다니

해서 이 사람이 실제 해보고 느낀 것이 있어 아주 좋아 여러분에게 소개를 한다.

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나는 나이도 있지만 특별히 할 일이 없다보니 computer 앞에 앉아 이런 저런

잡 글을 써느라 시간을 많이 보내는 게 몇 년이 되었다.

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더욱이 젊은 시절은 미국에 오기 전엔 사무직에 있었다 보니 하루에도 거의 8시간

이상을 의자에 앉아 있었던 게 오늘 이런 현상을 더 부채질 하는 것 같다.

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해서 간단히 따라만 하고 조금 무슨 기미가 있다 싶으면 바로 일어나 이 운동을

1회 30번 정도를 하면 금방 그런 기미가 없어지고 해서 신기하기도 하고 그 분의

노력이 고맙기도 해서 여러분에게 이 운동을 소개한다.

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그 분은 여러 가지 운동을 일러주지만 난 그 중에서

팔을 끼고 무릎을 살짝 굽히면서 엉덩이를 뒤로 빼는 운동을 자주 한다.

대단히 효과가 좋다. 이렇게 해 보시면 많은 도움이 될 것으로 확신한다.

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이 사이트는 다 보면 좋겠으나 난 앞부분의 물리치료사의 운동만 본다.

이젠 안 봐도 할 수가 있다.

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== 추천 사이트( 물리치료사. PT 재석 YouTube )
https://www.youtube.com/watch?v=3qyl0oYMlmg

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모든 분들 건강하세요!

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