웹사이트  

이제 시애틀에 우기가 찾아왔다. 이는 우리가 팬데믹 동안 할 수 있는 몇 안되는 편안한 활동이었던 산책을 나가기가 어려울 것임을 의미한다.

 

물론 실내에 머물며 차를 마시고, 보드 게임이나 책을 읽으며 따뜻한 시간을 보내는 것도 좋다. 왜냐하면 우리는 3년전 Sperling’s Best Places가 선정한, 미국에서 가장 아늑하고 안락한 도시 1위에 오른 시애틀에 살고 있기 때문이다.

 

그러나 시애틀지역 정신건강 심리학자들은, 우기에 실내에 머무르는 시간이 너무 많아지지 않게, 가능한 한 간편하게 나갈 수 있는 준비를 평소에 해두라고 조언한다. 그리고 여기, 산책 대신 그들이 조언하는 몇 가지를 소개한다.

 

걷기 대신 할 수 있는 일

 

성질내며 울어라

 

Dr. Salene M.W. Jones는 때때로 강한 감정을 표출하는 것도 괜찮다며, 많은 이들이 자신의 리액션 표출 강도에 놀라기도 한다고 말한다.

 

드라이브한다

 

비가 그쳤거나 너무 세게 내리지 않는 경우 드라이브가 기분 전환이 될 수 있으며, 출발하기 전 도로 상황이 안전한지 확인하는 것이 좋다.

 

구입을 망설이던 실내 운동기구에 투자한다

 

런닝머신도 좋고 저렴한 휴대용 소형 자전거 페달도 좋다.

 

일정을 만들어 달력에 기입하고 꼭 지키도록 노력한다.

 

어떤 일정이라도 괜찮다.  운동, TV 또는 게임 ,또는 처음 시도하는 아이스크림 맛 테스트라도 좋다. 생각이 필요한 일들도 시도해보고, 오랫동안 두려워하고 미뤄왔던 프로젝트나 집안일을 처리해 보는 것도 좋다. 

 

우기가 왔다는 사실을 받아들이고, 실내에서 할 수 있는 일들을 신중하게 생각해본다.

 

전문가들은, “때때로 사람들은 있는 그대로가 아닌 것을 요구함으로써 상황을 악화시킨다. 날씨에 대한 불평 대신, 시애틀 날씨를 단순하게 받아들이는 것이 좋다. 부정적인 혼잣말과 불평은 더 상황을 악화시키게 마련이므로, 주어진 상황에서 할 수 있는 일을 생각해보는 것이 필요하다.”고 조언한다. 또한, 매일 하던 일이나 습관을 유지하는 것이 중요하다며 소소한 루틴이라도 놓치게 되면 혼란스러운 결과가 올 수 있다고 한다.

 

Copyright@KSEATTLE.com

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
32823 목요일 오후부터 맑아지고 홍수경보도 대부분 해제 new KReporter2 2021.12.02 95
32822 타코마, 올해 방화 범죄 82% 증가 new KReporter2 2021.12.02 38
32821 시애틀이 최고의 커피도시 1위에 오르지 않으면 왜 우리는 속상할까? new KReporter2 2021.12.02 159
32820 어린이 배터리 삼킴 문제로 디즈니 손전등 리콜 new KReporter2 2021.12.02 47
32819 smash-and-grab 도둑들 전국적으로 증가 new KReporter2 2021.12.02 141
32818 Toys "R" US, 새로운 플래그십 스토어로 컴백 new KReporter2 2021.12.02 126
32817 Snohomish 카운티, 세일즈 택스 0.1% 인상 고려 new KReporter2 2021.12.02 128
32816 익명의 협박 받은 Bothell 고등학교, 목요일 온라인 수업 전환 new KReporter2 2021.12.02 65
32815 시애틀 황혼을 즐기려면 여기를 방문해 보세요 KReporter2 2021.12.01 693
32814 한국정부 오미크론 변이 관련, 해외 입국자 10일 격리 결정 KReporter2 2021.12.01 307
32813 세상에, 교통사고난 사람 놔두고 도둑질! KReporter2 2021.12.01 424
32812 킹카운티에 계속되는 강력사건 - 간밤에 페더럴웨이 ARCO 주유소에서 총격전으로 2명 중태 KReporter2 2021.12.01 538
32811 킹카운티는 노숙자 보호소 철거안을 부결한 반면, 올림피아 시는 12/8까지 철거결정 KReporter2 2021.12.01 167
32810 캘리포니아에서 오미크론 변이가 확인됨에 따라 워싱턴주 주민의 부스터 샷 접종 강력히 권고 KReporter2 2021.12.01 323
32809 빌 게이츠와 멜린다, 이혼 후의 자선 사업 계획 발표 KReporter2 2021.12.01 132
32808 지난 10년간 센트럴 시애틀 지역이 시애틀 주택 증가율의 반 이상 차지 KReporter2 2021.12.01 156
32807 남자친구와 칸쿤 휴가 간 워싱턴주 여성, 호텔에서 숨진 채 발견 KReporter2 2021.12.01 535
32806 미국 오미크론 감염 캘리포니아에서 첫 확인 KReporter2 2021.12.01 32
32805 펜타닐 함유 마약 제조범 20년 형 선고 KReporter2 2021.12.01 41
32804 서울시, 메타버스로 시민들과 소통하는 가상세계 구축 중 KReporter2 2021.12.01 37
32803 지나가는 차량들의 총격으로 불안에 떨고 있는 시애틀 동네 주민들 KReporter2 2021.12.01 163
32802 미국 입국자들에 대한 강화된 검사 방침 이번 주 발표 KReporter2 2021.12.01 79
32801 시애틀 지역 주택가격 상승 둔화, 여전히 전국에서 7번째로 높은 수준 KReporter2 2021.11.30 240
32800 아마존 등에서 중국산 부적합 N95 마스크 판매, 소비자들의 주의 필요 KReporter2 2021.11.30 226
32799 흑인 여성 과실치사 사건과 관련하여 시애틀 시 350만 달러 배상 합의 KReporter2 2021.11.30 142
32798 패키지 도난이 심한 도시, 시애틀 4위 KReporter2 2021.11.30 210
32797 타코마 뺑소니 사고로 자폐증 아들을 잃은 엄마의 감사와 분노 KReporter2 2021.11.30 251
32796 전문가들, 오미크론 변이 미국 상륙했음에 전적 동의 KReporter2 2021.11.30 153
32795 워싱턴 주 숲 속에 영화”쥬라기 공원”컨셉 에어비앤비 오픈 KReporter2 2021.11.30 248
32794 린우드 경전철 공사, 팬데믹 와중에도 절반의 완성 KReporter2 2021.11.30 110
32793 사기쳐 받은 연방구제금으로 램볼기니 산 텍사스 남성 결국 쇠고랑 KReporter2 2021.11.30 191
32792 켄트 시, 주민들과 함께 최근의 폭력 유혈사태에 정면대응 KReporter2 2021.11.30 67
32791 미시간 주 고등학교에서 15세 학생의 총격으로 3명 사망, 6명 부상 KReporter2 2021.11.30 78
32790 크리스마스에 주의해야할 12가지 사기 KReporter2 2021.11.29 573
32789 시애틀 지역 호숫가 주택, 지난 2년 동안 50% 이상 상승 KReporter2 2021.11.29 389
32788 팬데믹으로 시애틀 음식배달 업체 호황누려 KReporter2 2021.11.29 352
32787 또 다른 기압골의 영향으로 아직도 서부 워싱턴 홍수경보 지속돼 KReporter2 2021.11.29 223
32786 오미크론 변이 사례 증가로 국경 봉쇄 고려하는 국가 늘어 KReporter2 2021.11.29 228
32785 올드 스파이스 제품, 발암물질 벤젠 함유로 리콜 발표 KReporter2 2021.11.29 200
32784 다시 오프라인 매장으로 돌아온 블프 쇼핑객들 KReporter2 2021.11.29 202
32783 미끼 패키지 이용해 우편물 절도범 잡을 계획 KReporter2 2021.11.29 153
32782 UW역 경전철 멈춰, 승객들 터널로 걸어가는 위험상황 발생 KReporter2 2021.11.29 180
32781 타코마 몰 총격사건으로 블프 쇼핑객들 기겁 KReporter2 2021.11.29 182
32780 시애틀 주택시장 재고 부족에도 계절적 둔화 조짐 KReporter2 2021.11.24 916
32779 벨뷰 3개 고교, 학교의 폭행 대응방식 항의하며 연대시위 KReporter2 2021.11.24 475
32778 리프트 드라이버 아동 납치 성폭행 사건 KReporter2 2021.11.24 603
32777 새로 발표된 킹카운티 업소들 백신검증 방침 KReporter2 2021.11.24 698
32776 나흘간 실종되었던 여성, 계곡 차량에서 발견 KReporter2 2021.11.24 726
32775 “Dollar Tree”도 제품가격 $1.25로 인상 KReporter2 2021.11.24 330
32774 T-Mobile, 작년 12시간 통신중단으로 911호출 불통에 대한 벌금 지불 KReporter2 2021.11.24 426
32773 타코마 가정폭력 용의자 경찰에 총 발사 KReporter2 2021.11.24 305
32772 한국 COVID-19 환자 4000명 넘어 KReporter2 2021.11.24 161
32771 시애틀 근처, 7개의 U자형 크리스마스 트리 농장 소개 KReporter2 2021.11.23 299
32770 겨울 스포츠 애호가들을 위한 가볼만한 휴양지 KReporter2 2021.11.23 316