개인 교습

      

여성: 6개월 -25kg 감량 /  남성: 8주 -10kg 감량

 

운동을 해야되는데 어디서 어떻게 시작해야 될 지 모르시겠나요?

운동을 할려고 하지만 허리, 목, 무릎, 어깨 등의 관절이 아프신가요?

살을 빼야하는데 잘 안빠지거나 정체기가 오셨나요?

일상에서 쉽게 피로해지고 체력이 떨어지셨나요?

운동을 하고 있지만 내가 하고 있는 운동이 맞는지 의구심이 드시나요?

 

미국과 한국을 오가며 과학적이고 체계적인 시스템을 구축하여 개개인에 맞는 목적에 대한 결과로 증명하고있습니다.

아래 목적에 관심있던 분들이라면 이번이 좋은 기회가 되실겁니다.^^

 

모든 목적은 올바른 운동에 기초하여 진행이 됩니다.

올바른 운동이란? 목적에 맞는 운동형태, 운동강도, 운동자세 등이 포함됩니다.

- 다이어트(4주 -5kg, 8주 -8kg, 12주 -12kg)

- 체형교정(거북목, 일자목, 굽은등, 허리 등)

- 재활(허리, 목, 무릎, 어깨, 발목 등)

- 체력증진(기초체력, 생활체력)

- 체형/체질/라이프 개선을 위한 컨설팅

- 올바른 운동방법 및 프로그램 컨설팅

 

운동 단계(개인 수준에 따라 시작단계가 다름) 약 최소 4주-12주 소요

통증재활단계 - 체형및 불균형 교정단계 - 코어강화단계 -체력향상단계 - 근력증가 단계 - 지속적상승 단계

 

상담 및 예약 문의 

이메일 sonek2002@naver.com

상담 양식

성함:

생년월일:

거주지:
운동 가능일 및 시간대:

운동목적:

상담내용: 

 

-원할한 상담을 위해 위 양식을 복사해서 적어주시면 감사하겠습니다.-

 

  

12주 -10kg감량 및 체형 교정

 

12주 -10kg 감량

 

12주 -13kg 감량

 

 

퍼스널트레이너 경력

학력(EDUCATION)

한국체육대학교 사회체육학과 학사

 

자격(CERT)

생활체육지도자 자격증 보디빌딩 3급

Kinesio Therapy Specialist Lv1 (한국인재교육원)

NSCA-CPT 미국체력컨디셔닝학회 - 공인퍼스널트레이너

 NASM-CES 미국스포츠의학회 - 교정운동전문가

SFG1 Kettlebell Instructor - 케틀벨 지도자

SFL Barbell Instructor - 바벨 지도자

CST Clubbell Instructor - 클럽벨 지도자

TacFit Instructor - 택핏 지도자

Original Strength certificated coach - 움직임복구 시스템

FMS level2- 기능적 움직임 시스템

SFG2 Kettlebell Instructor - 케틀벨 지도자

 

경력(JOB EXPERIENCE)

前 군포 글로리 휘트니스 트레이너

前 미국 시애틀 KETTLEBILITY 케틀벨 전문센터 트레이너

前 안양 더다짐 휘트니스 트레이너

現 구로 벨로짐 트레이너

 

수상(AWARD)

대한보디빌딩협회 전국 보디빌딩대회 대학부  65kg  2위 입상

대한보디빌딩협회 전국 보디빌딩대회  대학부 70kg  3위 입상

 

강의(LECTURE)

케틀벨 스윙 워크샵 강의 다수